Raus aus dem Stress

Stress schwächt die Abwehrkräfte des Körpers. Derzeit sehen wir uns von Stressoren umgeben die da heißen Angst, Unsicherheit, Unzufriedenheit u.ä.

Was können wir tun um mit diesen Belastungen und Anforderungen dieser Zeit besser umzugehen? Eine Möglichkeit besteht darin bewußt Geist und Körper zu entspannen. In einer gelasseneren Grundhaltung kommt man raus aus dem Gefühl der Hilflosigkeit. Nicht so sehr die Stressoren selbst beeinträchtigen uns, eher die Art und Weise wie wir darauf reagieren.

Autogenes Training ist eine wunderbare Möglichkeit des bewußten Innehaltens und Wahrnehmens, über die Entspannung auf der Körperebene den Geist zu beruhigen und dadurch Erholung für den gesamten Organismus zu erreichen.

Auch in einem online Kurs lässt sich diese Technik sehr gut erlernen.