Autogenes Training

Entstanden ist das Autogene Training aus ärztlichen Erfahrungen der Hypnose. Es ist eine wissenschaftliche Methode bei der es sich um eine milde Art der Selbsthypnose handelt, mit der die Kraft der Vorstellung auf den Körper übertragen werden soll.

Schöpfer dieser Methode ist der Nervenarzt Dr.Dr.h.c. J.H.Schultz. 1932 stellte er der Öffentlichkeit die erste Auflage von „Das autogene Training, konzentrative Selbstentspannung“ vor. Seither hat es überall auf der Welt viele Freunde gefunden.

Das Autogene Training ist mit 6 Grundübungen aufgebaut, die den Trainierenden in die Lage versetzen sich immer mehr innerlich zu lösen, zu versenken und so für den Organismus eine von innen kommende Umschaltung zu erreichen. Es geht um eine Umschaltung von einer aktivitätsgerichteten (ergotropen) zu einer der Erholung dienenden (tropotrophen) Reaktion des Organismus.

Die schnelle Umschaltung von der Spannungs- in die Entspannungsphase, in eine Tiefenentspannung bringt deutliche Gesundheitsvorteile. Von Stressbewältigung über Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit bis zur Einschlafhilfe.